co oznacza

tylko kreatyne i co to oznacza niewytrenowanych sportowcow przed tym cyklem mialem staz prawie 6 lat wie powiedz dokladnie o co ci chodzi

[...] Dzisiejszy pomiar: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af84be2a256549f4b7908d5353aabf64.JPG Nie ma co komentować...%-) w sumie jest dobrze ale waga wzrasta... :-> nie wiem co to wszystko oznacza? :-> no i bywa że chodzę... głodna \-) Dzisiejsza micha: DNT 14 DZIEŃ Założenia: 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW [...]

Zupełnie mi nie podeszła ta książka co nie oznacza, że nie warto przeczytać. Myślę że każdy będzie miał własne odczucia po przeczytaniu. Mojej znajomej się podobało. Recenzowałam książki przez ponad dekadę i chciałam tylko powiedzieć, że masz takie samo prawo do negatywnej oceny jak koleżanka do pozytywnej. Jakoś się utarło, że chwalić to można, a [...]

[...] niezłe wyzwanie. W tym roku jest po raz pierwszy, ale akurat termin pokrywa się z XRunem. A szkoda, bo z ciekawości bym się zapisała. Ma być 3x wejście na Szczebel (a to oznacza również 3x zejście i zabójstwo dla czwórek %-) ostatnio zejście zajęło mi więcej czasu niż wejście }:-( ). Kto był na Szczeblu to wie, że to bardzo wredna i stroma [...]

[...] Zwłaszcza, że weekend to będzie zwykle dłuższy bieg...więc ten trzeci trening siłowy akurat się wpasowuje tak właśnie w okolicach tego długiego biegu...póki długi jeszcze oznacza bardziej 12-14 km to ok....ale później będzie już 25-30-50. Póki co manewruję jak mogę - co wiadomo z dzieciakami różnie się udaje - czasem...tzn jak dobrze rozłożę [...]

[...] nie jest najlepsza droga. Gwoli wyjaśnienia. Nie nazwałem Dzień Dobry przysiadem, nie RDL-a klasykiem. Podchodziłem do swoich maksów, a że technika poszła w p***u, nie oznacza to iż nie wiem jak poprawnie technicznie to wykonać czy nazwać, No ale, jak już tak personalnie wyskoczyłeś, to za miesiąc Ty ocenisz poprawę techniki w moich siadach [...]

[...] nastroju i podejścia do sprawy Warto czasem zwrócić na to uwagę i wyważyć niektóre aspekty Niemniej jednak to jest rywalizacja z innymi osobami o wyłonienie najlepszego Nie oznacza to że trzeba się katować do upadłego Jednak trzeba znać konsekwencje każdego swojej decyzji I mieć świadomość że jeżeli wrzuciłbyś tam więcej np. tłuszczu to [...]

Co to oznacza... Zawodniczka ważąca ok. 54 kg i robiąca ok. 130 kg w MC z podstawek zrobiła bez pasków 170 kg. Gdyby miała paski wzięłaby pewnie ponad 180. Właśnie to to oznacza. Aha, dziewczyna miala jakies 17 lat. Jej rekord w ciągu seniorek 142,5 kg nadal jest niepobity w kat. 52 kg. SPA, odpowiem ci, jak nabierzesz trochę kultury, bo swoim [...]

[...] samo z siebie). Po odstawieniu może(podkreslam _może_ ale nie musi)wystapić lekki blok, spowodowany tym że DAA prócz większenia produkcji testosteronu(a to samo z siebie oznacza większą aktywność aromatazy czy w efekcie podbicie estradiolu), zwiększa też producje estrogenów przez jądra(normalnie około 20% estro jest produkowane przez jądra, [...]

bajanekk: A taki plan może być? pon - plecy wt - klata + barki Czw - nogi Piąt - bic + tric Strangeman tu masz dokładnie rozpisany plan na siłę i masę Arnolda MASYWNO WYMIAROWY PROGARAM TRENINGOWY Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam również zaufanie do ćwiczeń, które budują [...]

[...] takiego zayebałem... I macie przykład czemu czasem tak się sram z dietą, wkvrwiam się jak nie pójdzie po mojej mysli i staram się żeby idealna była.. ..ale "Porażka nie oznacza, że mam rezygnować, tylko że muszę postępować w inny sposób." --- Wypiskę wrzucam teraz, dzięki czemu wieczorem będę miał wiecej czasu, a SFD cos chodzi [...]

[...] bo nie chcę znowu być tłuściochem -- "Słoń - Spłonka (feat. Pyskaty, Młody M)" "Jesteśmy tymi, którzy za dużo piją i głośno klną Każdy wers, który wypluję oznacza przedwczesny zgon To ten szczon, który wbija chvj w popową szmirę Masz ze mną szanse jak przydrożna dziwka z pędzącym tirem Dam ci czystą heroinę, to jak śpiew syren [...]

[...] barki lekko, triceps ciężko) Ostatni taki trening: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_Haipe_Haope_eNigiedeigrek_eSteope-t581441-s149.html#post8 Pompki na poręczach (zapis x(a+b) oznacza "a" powtórzeń wykonanych samodzielnie i "b" negatywów) CC x(4+1) CC x(4+1) CC x(4+1) CC x(4+1) CC x(5?) {Komentarz: Nie wiem czy to ostatnie w s5 [...]

[...] taki trening: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_J_NJ_%2F_Haipe_Haope_eNigiedeigrek_eSteope-t581441-s167.html#post6 Pompki na poręczach "na klatkę" (zapis x(a+b) oznacza "a" powtórzeń wykonanych samodzielnie i "b" negatywów) CCx5 CCx5 CCx5 CCx5 CCx(3+2) {Komentarz: W ostatniej już dyntka i nie dałem rady, ale [...]

Nie spodziewałam się takich ostrych słów krytyki. Nie powiem, przykro mi się bardzo zrobiło. Przecież to, że czasem ponarzekam nie oznacza, że rzucam wszystko. Zupelnie stawiacie na mnie kreskę? Większość kobiet ma chwilęi zwątpienia. Nawet jeśli o tym nie mówią. Ja niestety należę do tych, które takie myśli przekazują dalej. Co nie znaczy, że [...]

Czesc. Chodzi o wersje traktora. Czy oznacza to ze robie tylko 3 serie po 5 powtorzen? Co oznaczaja dokladnie te cwiczenia. Co znaczy wyciskanie na lawce/w staniu? Co to jest 5x5 plaska piramida? Czy ta rozgrzewka jest przed kazdym cwiczeniem? Jestem poczatkujacy

[...] żadnego zróżnicowania. Jesz co pod ręką a pod ręka żyje często bardzo ograniczona ilość gatunków do których masz dostep. To że USA jest teraz histeria przeciw pszenicy nie oznacza, że ona szkodzi wszystkim, tak tam szkodzi Murzynom i Indianom których dziadowie jeszcze żyli na mięsie głównie . Ale ludzie w innych miejscach świata hodowali [...]

GRUPA V CYKL II (29.09-09.11) CEL-Redukcja tkanki tłuszczowej ------------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej [...]

WPŁYW WYBRANYCH CZYNNIKÓW TECHNOLOGICZNYCH NA JAKOŚĆ WĘDZONEK PARZONYCH Ryszard Kowalski, Jan Pyrcz Wędzonki parzone, wyprodukowane w osłonce lub bez należą do jednych z najczęściej spożywanych przez konsumentów przetworów mięsnych. Są to wyroby otrzymane z jednego lub kilku kawałków mięsa, poddanego peklowaniu mokremu (najczęściej metodą [...]

I dla wszystkich, których zastanawia zapis 1A, 1B itd.-oznacza on serie łączone lub superserie, czyli ćwicenia wykonywane bez przerw wypoczynkowych bezpośrednio po sobie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]